無理のないダイエット

◆当院のダイエットの目的

ダイエット

当院のダイエットは「健康的に体重を落とす」ことを目的にしています。

そのためには、まず腸の働きを正常にしなければなりません。

なぜなら、血液やリンパ液によって集められた体の老廃物は、

腸、腎臓、皮膚などから体外に排出されますし、有用な栄養は

腸から吸収されるからです。

 

腸は第二の脳」といわれるほど重要な臓器です。

そして、体内で作られた免疫細胞の約70%は腸内に棲みつき、外から侵入した病原体と戦う役割を果たしています。

 

当院の施術は問診から始まり、腹診を経て鍼・灸・整体で、腸をはじめとする各臓器や、免疫系が正常に働くよう施術を進めます。

 

◆なぜ太るのでしょうか?

太る原因として次のようなことが考えられます。

暮らし方を見直すことで、想像以上の改善を図ることができます。

①代謝が悪くなっている

代謝には体外から摂取した物質から他の物質を合成する物質代謝と、

摂取した物質からエネルギーを得るエネルギー代謝があります。

内臓機能が低下すれば、この二つの代謝が悪くなっていきます。

②バランスを欠いた食事

冷凍食品、出来合いのお惣菜、外食などは栄養が偏りがちです。

古代から日本人の体を作ってきた米、豆類、魚、野菜、海藻などを

メインとした食事を、できる限り手作りしたいものです。

③栄養過多

糖分油脂類は最も要注意です。

 <例>甘い菓子類、スナック菓子(ポテトチップなど)

          油っこい料理(揚げ物など)

酒類の飲みすぎは肝臓や腎臓への負担となりますので、常に適量に。

④乱れた生活習慣

体内リズムが崩れて余分な脂肪を蓄えてしまいます。

早寝早起き、1日3食、過労に陥らないようにし、

ストレス上手に発散する工夫も必要です。

⑤運動不足

リンパの流れ
リンパ節の構造

全身の細胞から出る老廃物を回収し、心臓に戻すのは主に静脈ですが、そこに入りきらなかった老廃物や病原体は、リンパ管に吸収され、リンパ液として「リンパ節」に流されます。

 

リンパ節にはメッシュ構造のフィルターがあります。また、リンパ節にはリンパ球やマクロファージという免疫細胞が存在します。

 

フィルターは老廃物を取り除き、リンパ液をキレイに掃除しています。

 

リンパ球やマクロファージは、病原体を確認するとこれらを攻撃し、身体を病気の感染から守っています。

 

リンパ節でキレイになったリンパ液は、リンパ管を通り、鎖骨下静脈から心臓へと戻されます。

 

リンパ管は動脈と違い、心臓の様なポンプの役割をするものがありません。そのため、中を通るリンパ液は1分間で約24cmという、とてもゆっくりとした速度で流れています。しかもリンパ管はとても細いため、周囲の筋肉が動くことで、ようやく中のリンパ液が押し出されて動きます。

 

そこで大事なのが運動です。

運動不足で筋肉を使わないでいると、すぐにリンパは渋滞してしまい、代謝の低下や肌のトラブルを引き起こし、むくみ、肥満、セルライト等の原因にもなります。

 

ウォーキング、体操など取り組みやすいものを選び継続することが大切です。

⑥自律神経の乱れ

自律神経は脳や内臓などの働きをつかさどる神経です。

この神経の乱れは、体全体の機能を狂わせることにつながります。

自律神経をバランスよく働かせるため、日常生活の中に

楽しいことをセッティングしましょう。

◆力を合わせてダイエットを成功させましょう。

巷には数え切れないほどのダイエット法があふれています。

その結果、多くの方がその方法について悩んでいることでしょう。

当院にはさまざまな目的で来院し、定期的に施術を受けてくださった結果、

少しずつ減量して見違えるほど健康になった方が多くおられます。

 

[バランスのとれた体=健康]

この公式は決して揺らぐことのないものです。

 

当院が自信をもっておすすめしたいこのダイエット方法をぜひお試しください。

あなたが挫折しそうになった時、当院は必ずサポートいたします。

 

美容鍼灸

当院概要

山本鍼灸院

住所          吹田市江の木町15-9 

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                           ( 最終受付20時 )

 

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